Seiring Dengan Gen, BSH Kemasan Lama, Olahraga, ADHD Membaik
Health

Seiring Dengan Gen, BSH Kemasan Lama, Olahraga, ADHD Membaik

ADHD bersifat genetik, tetapi juga di lingkungan. Anda tidak bisa merubah DNA Anda. Tetapi makan, kebugaran, dan tidur Anda bisa berubah. Semua fakta ini nyata dan dapat berdampak positif pada gejala ADHD BSH Kemasan Lama.

 

Lima puluh tahun yang lalu, “gangguan hipertensi” ADHD pertama disebut hiperaktif dan kontrol nadi yang buruk adalah satu-satunya senyawa. Sejak itu – dan terutama BSH Kemasan Lama dalam dekade terakhir – situasi kita telah berkembang; Sekarang kita tahu bahwa gejala melampaui self erregulaziarekiko dan kepekaan emosional.

 

ADHD untuk meningkatkan pemahaman kita tentang pengetahuan ilmiah tentang epigenetik dalam situasi yang luar biasa: diet, olahraga dan gaya hidup seperti orang tidur dan fisik adalah perubahan fisik dalam DNA. ADHD juga merupakan kelainan genetik. Tetapi kehidupan pada perubahan DNA epigenetik bahwa ADHD BSH Kemasan Lama disebabkan oleh gen yang mempengaruhi baik yang kuat maupun yang lemah. (Epigenetika lainnya, baca Bagian I dari seri ini DISINI.)<

 

Dengan kata lain, gen bukanlah takdir. Gen memiliki dampak besar pada ADHD, tetapi lingkungan juga merupakan penyebab penting dan sendabiderako. Dengan kata lain, gejala keluarga ADHD memiliki dampak positif pada lingkungan yang disebabkan oleh perubahan dalam tiga cara sederhana: tidur, olahraga, dan perubahan pola makan. Untuk memulai, bagaimana cara memulai.

 

Forum Olahraga dan Tubuh

Ikasketak3k percaya bahwa implementasi berkelanjutan dapat sangat terbatas pada perubahan efek epigenetik negatif dari stres atau trauma. Aktivitas fisik berkontribusi pada pertumbuhan otak, otak, yang meningkatkan efisiensi dan meningkatkan kemampuan untuk belajar. ADHD dikaitkan dengan perubahan di area yang sangat penting: fitur canggih, perhatian dan memori kerja.

 

Studi diet BSH Kemasan Lama menunjukkan bahwa olahraga memiliki dampak yang lebih besar daripada gejala ADHD. Tiga analisis selesai metaanalitikoak4-6 tahun lalu, meskipun olahraga sangat kecil dibandingkan dengan dokter atau terapi dapat memiliki dampak besar pada orang-orang dengan ADHD.

 

Namun, untuk menjaga kebiasaan latihan keluarga, mereka merasakan waktu atau motivasi. Anak-anak dengan ADHD dapat bermain game olahraga atau bermain game di luar video game umumnya lebih disukai. Ini menyulitkan untuk mendapatkan jumlah latihan yang tepat.

 

olahraga bsh kemasan lama

Latihan dalam rencana aksi

Ikuti tips BSH Kapsul berikut untuk membuat pelatihan untuk meningkatkan ADHD:

 

  1. Setidaknya satu jam sehari, tetapi jangan lupa BSH Kemasan Lama: itu tidak boleh pada saat yang sama. Penelitian7 empat jam waktu tidak terganggu dalam 15-blast seefektif karena dapat lebih mudah untuk bekerja dalam jadwal yang sibuk.

 

  1. Latihan harus sangat ringan. Ini berarti bahwa Anda atau anak Anda ingat bahwa mereka perlu bernapas tetapi tidak berhenti.

 

  1. Tujuan pelatihan otot dan berbagai kegiatan, termasuk koordinasi, energi aerobik, bukan satu-satunya. Ikasketak8 Seni bela diri, bola basket dan tarian memiliki dampak positif pada otak ADHD.

 

  1. Buddy. Bekerja dengan keluarga atau teman-teman Anda rutin meningkat untuk diikuti.

 

  1. Jika Anda atau anak-anak Anda tidak dapat tinggal dalam satu aktivitas, coba yang lain. Jangan takut menggunakan kesempatan Anda untuk mencari keluarga yang berfungsi.

 

  1. Ajak anak-anak muda bermain di luar dan permainan kreatif. Latihan BSH Kemasan Lama di dalam ruangan tidak buruk, terutama bagi mereka yang tinggal di daerah perkotaan, tetapi anak-anak jauh lebih mandiri saat bermain di luar ruangan.

 

  1. Meskipun ada sesuatu yang lebih baik daripada tidak sama sekali. Terima ketidaksempurnaan; Masalah Errutinatzerako Anda memiliki masalah, Anda ingin melakukan sedikit olahraga setiap hari.